| ¿POR QUÉ ES TAN DIFÍCIL DEJAR DE FUMAR? |
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La adicción al tabaco es una combinación
de una dependencia física a la nicotina y una dependencia
psicológica: el propio hábito de fumar.
Si la dependencia fuese sólo física, bastaría con dejar de
fumar durante una semana para no volver a desear un cigarrillo.
Sin embargo, fumar es también una
conducta aprendida, un conjunto de gestos y rituales
muy difícil de abandonar debido a:
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La práctica continua |
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20 cigarrillos al día x 365 días al año =
¡una práctica de 7.300 veces al año! |
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La asociación con situaciones relajantes o agradables |
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| Salir y charlar con amigos, tomarse un descanso en el trabajo... |
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Sensaciones positivas que se derivan de fumar |
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| Placer, relajación, alivio de los síntomas de síndrome de abstinencia |
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Por tanto, para dejar de fumar con éxito,
es importante DESAPRENDER a fumar. |
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