Q.1

¿Seré capaz de dejar de fumar?

	Q.1	¿Seré capaz de dejar de fumar?
	A.1	Todo fumador puede dejar de fumar con mayor o menor esfuerzo. Muchos miles lo han conseguido antes que usted. Por ello no hay motivo para que no consiga dejar de fumar. Yo estoy aquí para ayudarle a que lo consiga.

Q.2

¿Es posible dejar de fumar sin "fuerza de voluntad"?

	Q.2	¿Es posible dejar de fumar sin "fuerza de voluntad"?
	A.2	Se le informa de que estamos aquí para ayudarle a dejar de fumar: "Yo le guiaré para que pueda conseguir dejar de fumar. Verá de lo que es usted capaz por sí mismo". Aunque la primera vez no consiga dejar de fumar, después de varios intentos es casi seguro que lo logrará. Le debemos ofrecer distintas alternativas para dejar de fumar y darle todo nuestro apoyo. Siempre debemos proporcionarle consejo para que deje de fumar.

Q.3

No necesito dejarlo porque fumo cigarrillos bajos en nicotina y alquitrán

	Q.3	No necesito dejarlo porque fumo cigarrillos bajos en nicotina y alquitrán
	A.3	Debemos dejar bien claro que no existe un cigarrillo saludable y que la mayoría de los fumadores que utilizan cigarrillos bajos en nicotina a menudo le dan más caladas o las inhalan con más intensidad para compensar esta menor concentración.

Q.4

¿Por qué tengo que dejar de fumar si me encuentro sano?

	Q.4	¿Por qué tengo que dejar de fumar si me encuentro sano?
	A.4	Hay que explicarle que fumar cigarrillos es una epidemia silenciosa que va produciendo efectos negativos en el organismo poco a poco, sin que se detecten sus efectos hasta que en muchas ocasiones es tarde. Dejando de fumar se gana salud y se evitan riesgos de padecer enfermedades. Por ello, lo mejor es dejar de fumar.

Q.5

Yo he fumado durante muchos años, ¿no soy demasiado viejo para dejarlo?

	Q.5	Yo he fumado durante muchos años, ¿no soy demasiado viejo para dejarlo?
	A.5	Debemos indicarle al fumador que nunca es tarde para dejarlo. Por mucho tiempo que uno haya fumado, si lo deja, experimentará los beneficios de dejar de fumar. Incluso si la persona tiene más de 65 años, dejar de fumar en ese momento le ayuda a vivir más tiempo y con mayor calidad de vida.

Q.6

No voy a poder dejar de fumar, es el único vicio que tengo

	Q.6	No voy a poder dejar de fumar, es el único vicio que tengo
	A.6	Si tiene un vicio lo que tiene que hacer es abandonarlo, porque usted mismo reconoce que no es bueno. Pero en el caso del tabaco se trata de algo más que de un vicio. Tenemos que hablar de una droga, la nicotina, que es la que produce la dependencia y que le impide dejar de fumar. Cuando deje de fumar verá que es más fácil de lo que hoy piensa y de que podrá vivir perfectamente sin fumar. Y con un vicio menos.

Q.7

Dejé muchas veces de fumar y vuelvo de nuevo a estar donde estoy

	Q.7	Dejé muchas veces de fumar y vuelvo de nuevo a estar donde estoy
	A.7	Haber dejado de fumar en el pasado, aunque haya sido un solo día, indica que usted sabe que es posible dejarlo. Éste puede ser el intento definitivo que le lleve a dejar de fumar para siempre.

Q.8

Cuando deje de fumar, ¿tendré la misma salud que si no hubiese fumado?

	Q.8	Cuando deje de fumar, ¿tendré la misma salud que si no hubiese fumado?
	A.8	Si el tabaco no ha producido ninguna lesión (enfisema), poco a poco las funciones de su organismo se irán recuperando hasta prácticamente su nivel normal, desapareciendo los riesgos debidos al tabaco (ej. infarto de miocardio). En un plazo de 10 a 15 años, los ex fumadores de edad media tienen un riesgo similar a quienes nunca han fumado.

Q.9

¿Es mejor dejarlo bruscamente o paulatinamente?

	Q.9	¿Es mejor dejarlo bruscamente o paulatinamente?
	A.9	Le debemos indicar que la mayor parte de los ex fumadores han conseguido dejar de fumar de golpe. No obstante, hay una serie de procedimientos psicológicos y farmacológicos que le pueden ayudar a dejar de fumar sin experimentar el síndrome de abstinencia de la nicotina. Ello va a depender mucho del grado de adicción fisiológica y psicológica que tenga el fumador.

Q.10

¿Tendré menos riesgos si fumo en pipa o puros en vez de cigarrillos?

	Q.10	¿Tendré menos riesgos si fumo en pipa o puros en vez de cigarrillos?
	A.10	Los fumadores que fuman pipas o puros no tragan el humo y, por tanto, a esos niveles sí se benefician. Sin embargo, al fumar pipas o puros exponen su cavidad bucal al humo del tabaco mucho más que los fumadores de cigarrillos, con lo que se incrementa el riesgo de un cáncer de boca. Además, los fumadores de cigarrillos que se cambian a los puros suelen mantener su forma habitual de inhalar, con lo que no reducen para nada ningún riesgo; más bien lo incrementan.

Q.11

¿Se gana peso al dejar de fumar?

	Q.11	¿Se gana peso al dejar de fumar?
	A.11	Debe indicarse que en algunos casos el fumador puede aumentar de peso, en las primeras semanas o meses después de dejar de fumar, aunque la mayoría vuelve a su peso normal en poco tiempo. Si esto ocurre, se le puede recomendar una dieta, ejercicio u otros cambios de vida, o se puede remitir al paciente a un especialista, una vez que haya consolidado la abstinencia. Mientras, se puede tranquilizar al fumador explicándole que ganar algo de peso es común y que realizar dietas inmediatamente después de dejar de fumar puede ser contraproducente.

Q.12

¿Que puedo hacer cuando tengo ganas de fumar?

	Q.12	¿Que puedo hacer cuando tengo ganas de fumar?
	A.12	Se deben programar con el fumador conductas alternativas, de tipo conductual (ej. dar un paseo, hacer inspiraciones) o cognitivas (ej. imaginarse una escena que a uno le guste), que le ayuden a afrontar correctamente la necesidad de un cigarrillo, hecho que es normal si tenemos en cuenta que fumar es una conducta que se ha repetido miles de veces y que, como todo hábito, no se suprime de un día para otro.